老装卸工马有福只因接一杯热水，被主管贾仁奕当众打翻纸杯，撕开劳资之间积攒九年的矛盾。领队江岚为工友讨要公道，双方撕破脸，三十二名熟手集体出走。海昌低价急招新人，看似运转如常，却接连发生工伤、大额货损事故。江岚一行人落脚小规模的潮升冷库，坚守权责分明的干活准则，凭扎实的现场管理拿下万鲜水产的长期试运行订单。反观海昌因管理失当错失合作，惹出祸事。一杯热水照见人情与规矩，道出底层劳动者的尊严与生存博弈。